熱中症対策に最適な飲み物は？ | コラム | 大阪府枚方市 交野市駅【有限会社小堀組】

暑い夏の時期でも外での作業が多い鳶職には、熱中症対策が欠かせません。
熱中症対策には水分補給が大切だといわれていますが、どういった飲み物を飲むと効果的なのでしょうか。
今回は、熱中症対策におすすめの飲み物をご紹介しましょう。

▼熱中症対策に最適な飲み物とは
熱中症対策の飲み物は、水分とともに塩分もとれるものがおすすめされています。
特に暑い戸外で動き回り大量に汗をかく鳶職は、水分だけでなく塩分の摂取は必須です。
塩分も水分もとれ熱中症予防に効果的だとされる飲み物には、以下のようなものがあります。

■スポーツドリンク
日頃の熱中症対策には、市販のスポーツドリンクがおすすめです。
スポーツドリンクには、「アイソトニック」「ハイポトニック」の2種類があります。
アイソトニックとは、普段の体液と同じくらいの濃度を持つ電解質のことです。

水分・糖質・塩分をバランスよく吸収することが出来る特徴があります。
ハイポトニックとは、普段の体液よりも低い濃度の電解質のことです。
水分を早く吸収してくれます。
そのため激しい運動中は、ハイポトニックの飲料がおすすめですよ。

■経口補水液
経口補水液は大量の汗・喉の強い渇きなど、軽い熱中症の自覚症状が出たときにおすすめです。
スポーツドリンクよりも電解質濃度が高く作られており、脱水状態を解消できます。
軽い熱中症になった時のために、用意しておくと安心ですね。

▼まとめ
熱中症対策には、塩分が含まれた飲み物がおすすめです。
塩分が含まれる飲み物には、スポーツドリンクや経口補水液があります。

自分の状態に合わせて、使い分けるようにしましょう。
有限会社小堀組では、鳶職の方が働きやすい環境を整えております。
熱中症対策にもきちんと配慮しているので、安心して働くことが出来ますよ。